É difícil não associar verão a férias. Essa é a estação dos programas ao ar livre,  das viagens em família e do lazer em tempo integral. Praia e piscina são preferência nacional.

Só que as temperaturas elevadas exigem cuidados especiais. Nessa época do ano aumenta a incidência  de doenças de pele, como micoses e câncer e, de insolação e  desidratação. Crianças e idosos são os que mais sofrem, mas a prevenção é importante para qualquer idade.

O sol é bom, mas demais é perigoso

Somos privilegiados porque moramos num país ensolarado. O sol bronzeia, embeleza, e até há estudos afirmando que sua presença ajuda a espantar a depressão. O sol também é indispensável  para a pele sintetizar a vitamina D presente em alguns alimentos.

Mas todas essas vantagens só ocorrem se os raios solares forem aproveitados em horário apropriado, ou seja, até às 10 da manhã (11h, para o horário de verão)  e a partir das 16 horas (17h para o horário de verão) e com a proteção necessária.

A exposição excessiva ao sol, principalmente nas pessoas de pele clara,  leva a alterações cutâneas e ajuda a reduzir a hidratação natural da pele, que contém 70% de água em sua composição.

As pessoas de pele morena e negra também precisam se proteger do sol. Embora a melanina – pigmento que confere cor a pele – aumente a proteção contra os raios UVB, não as protege contra os raios UVA. Na prática, a proteção se dá na parte mais superficial da pele, o que faz com que as pessoas de pele escura sintam menos ardência quando expostas ao sol, fazendo-as acreditar que estão seguras.

A ação do sol na pele é lenta e cumulativa e a maior parte da radiação acumulada ocorre nos primeiros vinte anos de vida, trazendo envelhecimento precoce, manchas, perda de elasticidade da pele, lesões pré-cancerosas e câncer de pele – que é o câncer de maior incidência no Brasil.

Deve-se aplicar a proteção 30 minutos antes da exposição solar para que a pele absorva o produto. É preciso reaplicá-lo a cada duas horas e com mais freqüência, no caso de suor intenso e mergulhos. É bom lembrar que lugares de grande altitude, como regiões montanhosas, a radiação aumenta, exigindo maiores cuidados. 

A proteção da pele também se faz através de chapéus de aba larga, roupas para proteger os ombros, óculos escuros e guarda-sóis largos e de lona. Mas, a exposição solar não acontece só na praia, logo proteja-se sempre!

Micoses

Um dos efeitos negativos do aumento da temperatura e da umidade é a micose cutânea, que aparece nas dobras do corpo ou nos dedos dos pés, em forma de frieiras, no tronco ou nas unhas.

É preciso manter sempre secas as regiões como virilha, entre os dedos, abaixo das mamas e unhas, seja com o uso de roupas e calçados confortáveis e arejados, seja com a ajuda de produtos. O talco é uma opção. 

Insolação e intermação

São causadas pela absorção de muito calor, o que pode ocorrer pela exposição direta e prolongada ao sol, ou até mesmo com a pessoa “protegida” dos raios solares. Na insolação e intermação a temperatura corporal aumenta rapidamente, o mecanismo de transpiração falha e o corpo fica incapacitado de se resfriar. Um tratamento emergencial precisa ser providenciado para reduzir as conseqüências.

Mas tudo pode ser evitada com hidratação constante, alimentação regular, especialmente de frutas, verduras e alimentos frescos, e evitando-se a exposição ao sol em horários de pico. 

Assim dá para aproveitar o que há de bom na estação...