Na hora de ir ou voltar do trabalho, de levar um filho na escola, de cumprir um compromisso de hora marcada, lá está você, no meio de um enorme engarrafamento, olhando para o relógio, irritado e desgastado com o caos no trânsito.  Esta cena se repete diariamente nas capitais brasileiras e quase todos nós somos vítimas dela, quando não somos os próprios causadores.

Na maioria das vezes o problema é provocado pela falta de consciência dos motoristas. Uma “parada rapidinha” em local inadequado para esperar alguém é capaz de causar um congestionamento espantoso no horário de pico. Fora, a “eterna obra” mal planejada ou o buraco que exige desvio e causa retenção no tráfego, ou o sinal enguiçado. Tudo isto, junto com o absurdo número de veículos transitando em determinados horários, só pode gerar engarrafamento!

Reclamar, buzinar, ficar ansioso e irritado não faz o trânsito fluir, e só eleva o nível de estresse.

Combatendo o estresse

Se não podemos mudar o comportamento dos outros, ao menos podemos mudar o nosso! Além de evitar os trajetos de maior congestionamento (onde há escolas, por exemplo) e os horários de  maior fluxo, pode-se  desenvolver alguns hábitos saudáveis que ajudam a passar o tempo, e se desligar da morosidade do trânsito.

 Quem enfrenta o trânsito dirigindo e fica muito tempo retido nele,  não vai poder se desligar do anda, pára, anda, pára....do que acontece no entorno, das possibilidades que surgem para sair do lugar e da audácia de alguns motoristas... 

Para reduzir o clima de tensão e cansaço, algumas dicas são: 

- Espreguice-se. Faça-o várias vezes, respirando profundamente. Quanto mais caótica for a situação, mais  se deve exercitar, espreguiçando-se e respirando bem profundo para relaxar. 

- Aproveite para fazer do-in nas mãos. Massageie todos os pontos das mãos, friccionando palma, dorso e falange dos dedos. A prática vai beneficiar várias partes do corpo.

- Tenha à mão os CDs com as músicas de sua preferência. É hora de ouvir, cantar, envolver-se com o som.

- Lembre-se também dos momentos prazerosos, que deixaram saudades, como viagens, encontros, programas, ou simplesmente aproveite para planejar alguma coisa agradável.

- O momento do engarrafamento também pode ser aproveitado para “ouvir” o livro que você não tem tempo de ler. Existem vários opções de audiobooks disponíveis  no mercado. Títulos clássicos e atuais, narrados de forma resumida. Aqui não cabe a discussão se é melhor ler ou ouvir, o que importa é se envolver com algo além das “bravatas” do trânsito. 

- Dá  ainda para aprimorar o estudo de idiomas. Existem cursos de idioma em CD ou narrativas de histórias em outras línguas. 

Também evite sair em cima da hora. A possibilidade de perder tempo em congestionamentos de trânsito é grande e fica-se menos tenso quando não se está atrasado...