Fuja do mau hálito!

Como se livrar da halitose

Você sabia que o mau hálito é um problema mais comum do que se imagina? Segundo os médicos, mais de 60% da população no mundo todo tem ou já teve o problema, que é chamado por eles de Halitose. Se você está  sofrendo com o problema, não precisa se esconder. Bastam alguns cuidados com  a sua alimentação e com a higiene da boca para você se livrar do mau hálito rapidinho!

Bactéria? O que é isso?

Ninguém gosta de ficar perto quando a outra pessoa tem aquele "bafão". Também não é nada bom ouvir que você tem mau hálito. Dependendo do grau do problema ele incomoda até quem está à distância, através da respiração! O mau hálito não é uma doença, é sinal de que alguma coisa está errada: pode ser falta de cuidados com a boca, feridas ou doenças como diabetes e alergias. Mas, na maioria dos casos, acontece por causa dos resíduos dos alimentos que comemos durante o dia.

Todo o restinho dos alimentos que comemos permanece na nossa boca  quando não escovamos os dentes direito ou deixamos de escová-los. As  bactérias que vivem na nossa boca comem esse restinho de comida. Como essa bactéria fermenta, ela acaba gerando um gás sulfúreo, o mesmo do ovo  podre. Nojento,não é?

Saliva ajuda a matar as bactérias

Essas bactérias gostam de ficar na parte anterior da língua, criando  aquele muco esbranquiçado que vemos quando acordamos de manhã e que é chamado de saburra. Para nossa sorte, a saliva que é produzida na nossa  boca ajuda a combater essa bactéria. Isso porque a bactéria da boca é  anaeróbica, ou seja, gosta de viver em lugares com pouco ou nenhum oxigênio. E a nossa saliva tem oxigênio demais, o que mata a bactéria! 

O problema é que algumas bactérias ficam escondidas em lugares sem oxigênio na boca. Isso acontece principalmente durante a noite quando as  glândulas que produzem a saliva diminuem a quantidade dela na nossa boca. É aí que as bactérias aproveitam para se multiplicar e ficamos com aquele bafo da manhã. 

Alimentos picantes

Alguns alimentos podem ajudar a causar o cheirinho ruim. É o caso das frituras e dos frios como a mortadela e o salaminho. Depois de comer molhos picantes e alimentos como cebola e alho o cheiro também pode continuar na nossa boca mesmo depois de escovar os dentes.

É que esses  alimentos têm substâncias com cheiro tão forte que entram no sangue, vão para o pulmão e o odor acaba saindo pela boca e nariz! Se você comer todos os dias esses alimentos e não escovar direitinho os dentes, o mau hálito vai se instalar e virar um problema!

Sai pra lá, mau hálito!

A dentista Andréia Batista dá dicas para você estar sempre com o hálito bom:

- Escove os dentes sempre que puder, principalmente depois de comer alguma coisa, mesmo que seja só uma balinha. É importante escovar os dentes com uma escova macia e sem pressa. Não deixe de escovar a parte de cima da língua e a gengiva, onde as bactérias adoram ficar!

- Passe sempre fio dental entre todos os dentes e depois bocheche com algum anti-séptico.

- Não fique muito tempo sem comer. É bom estar sempre mastigando alguma coisa mesmo que seja um chiclete diet, porque isso vai estimular você a produzir saliva. Afinal, a saliva mata as malditas bactérias! 

- Mastigue bastante durante as refeições. Evite comer correndo e engolir direto os alimentos! 

- Mesmo que você não goste muito, coma frutas, verduras, cereais e outros alimentos com fibras. Eles ajudam a limpar a parte dos dentes que ficam escondidinhos. Evite comer alimentos muito picantes, frituras, frios como o salaminho e beber café.

- Beba muita água ao longo do dia.

- E vá ao dentista pelo menos duas vezes por ano!

Curiosidade

Você sabia que desde que o mundo é mundo as pessoas se queixam de mau hálito? Há mais de 3 mil anos, os gregos já recomendavam um bochecho de  vinho com ervas aromáticas para melhorar o hálito. E um jovem fabricante de cosméticos, em Roma, ficou riquíssimo quando inventou uma essência de hortelã que era usada para bochechar!

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