Medo do escuro

Um sentimento muito comum entre crianças.

O medo é um sentimento muito comum entre crianças e pode se manifestar de várias maneiras: altura, avião, animais e até fobia do escuro. Este último pode acontecer de muitas formas, seja dormindo sem luz alguma acesa ou entrando em quarto escuro. Se você sente este desconforto toda vez que vai para a cama ou chega a hora de dormir, não se assuste: ele acontece com muitas crianças!

Primeiro, vamos tentar entender um pouco a situação: os olhos são um dos principais órgãos do nosso corpo e é com a visão que identificamos e sabemos onde os objetos e as pessoas estão. Quando estamos no escuro, perdemos essa “habilidade” por um tempo, o que pode causar pensamentos ruins de perigo e assustar bastante. Como as crianças se impressionam muito facilmente com monstros e histórias de terror, são elas que mais sentem a falta de luz.

Mas não dá pra incluir todo mundo no mesmo grupo, já que alguns sentem mais medo e outros ficam desconfortáveis no escuro apenas algumas vezes.

Para os dois grupos, selecionamos algumas dicas que podem ajudar:

Deixe a violência e o terror de lado: Filmes de aventura envolvendo guerras, tiroteios ou monstros podem assustar bastante, principalmente quando são vistos à noite. Assim, você fica com eles guardados na memória e pode ter certeza que vai se lembrar no momento de apagar a luz. Deixe estes tipos de lado, pelo menos antes de ir dormir. Prefira comédias, que relaxam, fazem rir e ajudam a melhorar seu sono.

Ponha o medo para fora!
Converse com seus pais ou parentes e conte sobre seus medos. Diga tudo o que sente, o que incomoda e se há possibilidade deles ajudarem. Por mais que fosse besteira algum pensamento seu, ele pode ajudar a esclarecer e diminuir seus medos.

Coloque uma luz ao lado da cama
Se você ainda não tem um abajur ao lado da cama, peça a seus pais. Ele pode ajudar no momento em que você sentir muito medo. Aí, é só clicar o botão e ver que não há nada no quarto para assustar. Outra mudança em seu quarto é retirar objetos que possam parecer assustadores à noite. À noite, a sombra de um simples boneco pode causar medo.

Durma na sua cama!
Muitas crianças preferem pular para a cama dos pais quando o medo do escuro aparece. Se isso acontece uma vez, quando você assistiu a um filme de terror, por exemplo, tudo bem. Mas não deixe que vire um hábito, uma rotina, ou você nunca vai conseguir superá-lo.

Brinque no escuro!
Como assim? Brincar justamente com uma situação que me dá medo? Sim, justamente por estar em um momento descontraído, você vai poder começar a acabar com esse medo! Chame seu pai ou amigos e brinque de esconde-esconde em um quarto escuro. Lembre-se que seu medo é muito comum e não deixe ninguém criticá-lo por causa dele. Quando se sentir incomodado, busque ajuda e lute contra ele.

Você vai vencê-lo!

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