“Pratique uma atividade física” é o que se ouve a toda hora... Mas, porque se adia tanto apesar de se conhecer os benefícios? Eis a questão! Mas, nunca é demais lembrar o que os exercícios físicos podem fazer por nós:

- ajudar a modelar o corpo;
- melhorar a condição cardiovascular;
- ajudar a emagrecer;
- reduzir as dores musculares;
- melhorar a densidade óssea, prevenindo a osteoporose;
- melhorar a autoestima;
- liberar endorfinas, o que melhora a disposição e o humor.

Então, vai ficar esperando a vontade vir e o momento “adequado” para praticar alguma atividade todos os dias de uma a duas horas? Parece que isto fica muito distante da realidade. E, pior, vira uma grande armadilha! Quem já sabe que não é viável, nem começa!

O pouco que pode significar muito

Algumas pessoas necessitam, e devem, contratar um profissional formado em Educação Física que lhes oriente, desta forma o comprometimento é maior e correm menos risco de sofrerem  lesões.

Caso não tenha condições de arcar com este custo, vá a uma academia e se inscreve em uma atividade com horário marcado, pois aqueles planos de horário livre são para quem já tem disciplina - talvez este não seja o seu caso agora.

Caso ainda não tenha como pagar a academia, vá fazer atividades ao ar livre, caminhar na praça, na rua, andar de bicicleta,.... Marque um horário em sua agenda e comece.

O resultado em seu bem estar aparece logo. Mas se algum dia não puder malhar, que isto não seja motivo para desistir. Recomece!

OBS: Maribel Gonçalves de Melos é nutricionista.